Les bienfaits du magnésium

Vous ressentez une baisse d’énergie ? De la fatigue musculaire ? Un manque de concentration ? Votre corps manque probablement de carburant. Grâce aux bienfaits du magnésium, vous allez vite retrouver votre vitalité et votre bonne humeur ! Agissant sur le corps et le système nerveux, ce minéral est essentiel à l’organisme. Quelles sont ses propriétés ? Comment le consommer ? Explications.

Qu’est-ce que le magnésium ?

Au même titre que le calcium, le fer et le potassium, le magnésium est un élément chimique indispensable au corps humain. Il joue un rôle sur notre système nerveux, mais également au niveau de notre masse osseuse. Il contribue au maintien de notre métabolisme de plusieurs manières :

● Il renforce les os et la dentition

● Il protège le système musculaire

● Il réduit la fatigue et le stress

● Il améliore le sommeil

● Il régule la tension artérielle

Le magnésium n’est pas produit par l’organisme, c’est pourquoi il est préférable de surveiller votre apport afin d’éviter les carences. Si vous ressentez le besoin de faire une cure, vous pouvez opter pour le Magnésium SIMA. Ces comprimés vous aident à rétablir votre métabolisme et le magnésium chélaté sous forme de bisglycinate est très bien assimilé par l’organisme.

Les besoins journaliers varient d’un individu à l’autre, selon votre âge, votre sexe et votre corpulence. On considère que l’apport idéal pour un adulte est de 6 mg/kg/jour. En raison de leur croissance rapide, les adolescents ont des besoins plus importants en magnésium.

Quel que soit votre profil, il est important de respecter un taux de magnésium suffisant. Les Granions de Magnésium en comprimés à libération prolongée permettent à votre corps d’absorber le principe actif de façon plus régulière, pendant 24 heures.

Quand prendre du magnésium ?

Le magnésium apporte de nombreux bienfaits sur le corps et l’esprit. Les compléments alimentaires MAG 2 sont très efficaces pour pallier une carence. Ils combinent magnésium, vitamines B6 et B12 pour vous redonner la pêche en une seule prise.

Le magnésium est recommandé dans de multiples cas :

● La fatigue : la prise de magnésium agit comme un coup de fouet sur le système nerveux et permet de réduire la fatigue passagère.

● Le stress : une carence en magnésium peut provoquer de l’anxiété, voire de la déprime. Ce minéral agit comme un antidépresseur naturel.

● Le diabète : le magnésium est indispensable au bon fonctionnement de l’insuline, dont l’action est de contrôler le taux de glycémie dans le sang.

● La constipation : les sels de magnésium sont régulièrement prescrits dans le traitement de la constipation, notamment en raison de leur effet laxatif (choisir pour cela une forme de citrate de magnésium).

● Les migraines : des études ont démontré que l’absorption du magnésium pouvait réduire la fréquence des céphalées.

● L’ostéoporose : en contribuant au renforcement de la masse osseuse, le magnésium peut ralentir les effets de l’ostéoporose.