Fatigue et cure de vitamines

Vous ressentez un manque d’énergie ? Vous éprouvez des difficultés à vous lever le matin même après avoir dormi durant un nombre d’heures convenable ? Rassurez-vous, il existe des solutions ! Pour lutter contre la fatigue, une cure de vitamines est idéale ! Encore faut-il savoir quelles sont les vitamines qui peuvent vous aider et comment et quand réaliser une cure… Découvrez tous nos conseils pour retrouver votre vitalité et votre pep’s !

Fatigue passagère ou chronique : quelles différences ?

Également appelée asthénie, la fatigue correspond à un affaiblissement de la condition générale de l'organisme. Elle se fait ressentir par un état de somnolence, ainsi qu’une sensation de lassitude et d’épuisement au cours de la journée.

La fatigue passagère

La fatigue passagère se manifeste par un manque de motivation, d’entrain, voire d’appétit et une fatigue dès le réveil. Elle s’efface de manière naturelle avec un peu de repos. 

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La fatigue chronique

La fatigue chronique - ou asthénie chronique -, quant à elle, s’étend sur une durée plus longue, généralement supérieure à 6 mois. Les causes principales sont souvent :

●     Une maladie chronique

●     Une dépression

●     Des carences alimentaires

●     Etc.

Quelles sont les vitamines à privilégier pour lutter contre la fatigue ?

De manière générale, pour lutter contre la fatigue, les vitamines du groupe B, D et C sont les plus efficaces.

Les gommes à mâcher Alvityl Vitalité 10 Vitamines contiennent une formule qui regroupe les vitamines B1, B3, B6, B8, B9, C et D. Ainsi, elles vous procurent un apport complet pour retrouver vitalité et forme.

Les vitamines du groupe B

Le groupe B rassemble 8 vitamines. Chacune tient un rôle important pour le maintien du fonctionnement du système nerveux et pour la production d’énergie. Pour lutter contre l'épuisement et la fatigue, les vitamines à retenir dans ce groupe sont la B1, la B2, la B5 et la B12.

Le complément alimentaire Berocca® Énergie associe les principaux minéraux et vitamines, afin de vous permettre de retrouver votre énergie mentale et physique !

La vitamine C

La vitamine C est la vitamine la plus efficace pour lutter contre la fatigue. Elle vous aide à conserver votre vitalité et apporte ce qu’il faut à votre organisme pour être plus résistant. Une cure de vitamine C avant l’hiver permet de rester en forme.

La vitamine D

La vitamine D - souvent surnommée la vitamine du soleil - aide à rendre nos os plus solides, mais elle joue aussi un rôle important pour le bien-être de notre système immunitaire. En effet, une carence en vitamine D peut entraîner une faiblesse musculaire et des crampes, une immunité affaiblie et une grosse fatigue.

À quel moment faire une cure de vitamines anti-fatigue ?

Une cure de vitamines anti-fatigue peut être envisagée dans plusieurs cas :

●     À l’approche ou pendant l’hiver

●     Durant une période de surmenage

●     Lors d’un rhume ou d’une grippe

●     Etc.

Une supplémentation en vitamines vous aidera alors à diminuer cette sensation de fatigue, ainsi qu’à retrouver votre vitalité et votre forme. Elle peut aussi vous permettre d'échapper aux petits maux de la saison froide.